Câteodată în viața noastră apar schimbări pe care nu le-am anticipat.
Alteori, chiar noi ne-am dorit o schimbare, însă cu toate astea ne simțim copleșiți de impactul ei asupra rutinei noastre zilnice, asupra relațiilor noastre sau asupra perspectivelor pe care simțim că le avem în carieră.
Reflectând la toate astea, putem înțelege de ce avem nevoie ca să ne recâștigăm echilibrul interior, un simț al direcției și să regăsim încrederea că viitorul ne poate aduce ceva mai bun.
DESPRE MINE
Sunt licențiată în psihologie și am urmat cursuri de formare în coaching, consiliere și terapie psihanalitică relațională. Ofer consiliere în carieră și terapie individuală.
Stilul meu este interactiv, colaborativ și suportiv.
Încerc să creez împreună cu clienții mei un spațiu sigur și confortabil, care ne permite să reflectăm deschis asupra schimbărilor pe care își doresc să le facă în viața lor sau asupra situațiilor cu care se confruntă.
Fie că este vorba de schimbări în carieră, relocarea din motive personale sau profesionale, trecerea peste o separare sau adaptarea la o nouă etapă a vieții, cum ar fi, de exemplu, venirea pe lume a unui copil sau pensionarea, tranzițiile pot părea copleșitoare și adesea aduc cu ele un tumult emoțional.
După ce am trecut la rândul meu prin mai multe schimbări importante, cum ar fi tranziția către o nouă profesie după 15 ani în industria comunicării, schimbarea de ritm care a venit cu maternitatea și relocarea timp de mai mulți ani într-o altă țară, în care diferențele culturale se simt în mod profund, am înțeles mai bine provocările, dilemele și impactul emoțional care vin cu marile evenimente din viața noastră.
Mulți dintre clienții mei se confruntă cu situații similare. Împreună încercăm să definim mai bine ce își doresc de la viitor și să identificăm strategii care să le permită să abordeze aceste schimbări cu mai multă încredere și un simț al direcției mai bine definit.
CERTIFICÃRI / AFILIERE PROFESIONALÃ
-
Diploma în Career și Life Coach & Consilier - Academie voor Coaching & Counseling - Amstelveen
-
Certificat de absolvire a formārii profesionale în practica terapiei psihanalitice relaționale - Institutul INSIGHT - București
-
Complementaire Psycholoog în Registrul Terapeuților Independenți - Nederlandse Federatie Gezondheidszorg - cod de practica 10004
-
Membru al Colegiul Psihologilor - București
-
Membru al International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy - the Romanian Chapter
-
BA în Psihologie (Titu Maiorescu, București)
-
Master în Marketing & Business Communication (ASE, București)
-
BA in Management (ASE, București)
DESPRE CONSILIERE
DESPRE PROCES ȘI TEHNICI TERAPEUTICE
Terapia individuală poate ajuta la rezolvarea unor probleme temporare la persoanele care sunt, în general, sănătoase din punct de vedere psihologic - îngrijorare sau stres excesiv, senzația de blocaj, tristețe prelungită, adaptarea la schimbări majore în viață sau circumstanțe dificile, lipsa motivației sau inspirației, sau incertitudinea cu privire la pașii următori — adesea ca răspuns la evenimente sau situații din viață.
Schimbările din viață, cum ar fi mutarea într-o țară nouă, adaptarea la schimbări personale – o separare sau o pierdere – sau intrarea într-o nouă etapă a vieții – când devii părinte sau când se apropie pensionarea – pot fi greu de gestionat, iar impactul emoțional poate fi considerabil. Navigarea unor astfel de schimbări poate fi copleșitoare, lăsându-ne confuzi în privința viitorului sau a felului prin care am putea să ne recapătăm echilibrul.
E firesc să ne simțim dezechilibrați în astfel de momente. Poate că avem mai puțină energie, ne-am pierdut motivația, ne facem prea multe griji pentru orice lucru cât de mic sau nu mai găsim nimic de făcut care să ne aducă bucurie.
Poate devenim mai retrași, chiar dacă în adâncul nostru știm că relațiile cu ceilalți și conexiunea sunt esențiale pentru a ne regăsi echilibrul. În momente ca astea, poate părea aproape imposibil să ne imaginăm un viitor mai bun. Totuși, cu sprijin și îndrumare, putem duce mai ușor aceste emoții și, treptat, ne putem regăsi echilibrul și speranța.
În sesiunile noastre, vom începe prin a explora cum te simți și a înțelege care sunt greutățile prin care treci, fără să grăbim lucrurile. Voi avea grijă să ai suficient spațiu pentru a câștiga mai multă claritate și motivație. Apoi, vom construi împreună strategii practice – fie că este vorba de noi rutine zilnice, fie că ne concentrăm pe modul în care privești situațiile și relațiile din viața ta – pentru ca tu să îți recapeți încrederea în ce-ți poate aduce viitorul.
Abordarea mea, adesea numită și„terapia prin vorbire”, se bazează pe formarea mea în tehnici de consiliere, terapie psihodinamică și teoria atașamentului. Este o călătorie colaborativă, în care lucrăm pentru a depăși provocările cu care te confrunți, ajutându-te să navighezi atât tranzițiile personale, cât și pe cele culturale.
Tehnicile de consiliere pe care le folosesc sunt menite să ne ghideze într-un proces care inițiază schimbarea, și, fie că prin conversație, exerciții de reflecție sau cu ajutorul unui suport vizual, fiecare pas este conceput pentru a stimula o înțelegere mai profundă și o conștientizare de sine mai mare, permițându-ne să:
-
Creăm un spațiu sigur în care să te poți exprima liber. Prin asociere liberă, vei avea libertatea de a explora gândurile și sentimentele pe măsură ce apar în mod natural.
-
Reflectăm asupra modului în care istoria ta personală influențează gândurile, emoțiile și comportamentele tale actuale. Înțelegerea acestor legături poate fi esențială în depășirea provocărilor cu care te confrunți, fie că sunt legate de o tranziție sau de o altă situație în care te afli.
-
Identificăm tiparele din relațiile trecute care ar putea influența relațiile tale din prezent, în special acele tipare care nu îți mai sunt de folos. Împreună, vom lucra la remodelarea acestor dinamici pentru a încuraja relații mai sănătoase și mai susținătoare.
-
Înțelegem cum stilurile de atașament formate în copilărie pot influența relațiile tale actuale. Această conștientizare te poate ajuta să aduci mai multă stabilitate, siguranță și intimitate în relațiile importante pentru tine.
CONSILIEREA ÎN CARIERĂ
Pentru mulți dintre noi, munca e o parte importantă a vieții.
Pe lângă faptul că ne ajută să ne plătim facturile, ne ocupă o mare parte din zi și, cu timpul, devine legată de cine suntem și de sensul pe care îl dăm vieții. Ne punem mari speranțe în carieră, căutăm să ne simțim împliniți și vedem munca și ca pe o cale de dezvoltare personală, dar și ca pe un mod de a ne lărgi cercul social.
Cu toate astea, pe măsură ce trec anii, s-ar putea să începem să ne întrebăm dacă alegerile de carieră pe care le-am făcut la început se mai potrivesc cu valorile și nevoile noastre de acum. Unii dintre noi se întreabă dacă n-ar fi momentul să ne gândim mai bine la aceste decizii, înainte să simțim că e prea târziu pentru o schimbare.
Consilierea îți oferă instrumentele necesare să reflectezi la drumul pe care l-ai parcurs și să explorezi direcții noi pentru viitorul tău profesional. Prin înțelegerea mai clară a trecutului și a motivațiilor tale de acum, consilierea te poate ghida către decizii care să aibă sens pentru tine și pentru drumul pe care vrei să-l urmezi.
În consiliere, vom începe prin a discuta despre punctul în care te afli acum, ce te-a adus aici și încotro ai vrea să te îndrepți.
Vom identifica acele abilități, trăsături și talente ale tale, precum și niște strategii simple și clare care te pot ajuta să îți atingi obiectivele.
Putem lucra împreună la a-ți îmbunătăți profilul LinkedIn și CV-ul sau la alte aspecte practice care să îți dea încredere să mergi mai departe.
CHESTIUNI PRACTICE
În prezent, pot oferi ședințe în limba română sau în limba engleză.
Lucrez exclusiv online, ceea ce ne permite să ne conectăm oriunde te-ai afla. Deși poate nu e exact același lucru cu a ține ședințele față în față în cabinet, lucrul online are avantajul de a putea desfășura ședințele din confortul spațiului tău.
Fiecare ședință durează 50 de minute, iar în ceea ce privește frecvența, consider că întâlnirile săptămânale sunt ideale pentru a menține ritmul și progresul. Cu toate acestea, putem ajusta frecvența pentru a se potrivi mai bine cu programul tău.
Vom stabili durata colaborării noastre împreună, în funcție de obiectivele și nevoile tale. Pentru consiliere, de obicei recomand stabilirea unui obiectiv inițial de 10 ședințe, în urma căruia putem evalua progresul și ajusta obiectivele. Apoi decidem dacă ne oprim sau dacă vom continua cu ședințe suplimentare pentru a ne asigura că progresul se menține.
In terapie, iti voi oferi spațiu și timp să iti explorezi gândurile și emoțiile într-un ritm care să se simtă natural. Nu impun un număr fix de ședințe, deoarece terapia se desfășoară adesea într-un mod organic. Vom evalua periodic progresul și, dacă este necesar, vom ajusta planul discutat initial. Pentru unii, acest proces poate fi pe termen lung, în timp ce pentru alții, câteva ședințe pot fi suficiente pentru a traversa anumite situatii dificile.
Tariful meu este de 50 de euro/ședință. Deocamdată nu colaborez cu asigurători de sănătate, însă a alege un consilier independent are avantaje, cum ar fi a de a nu depinde de un timp de așteptare, de obținerea unui anumit diagnostic sau scrisoare de recomandare pentru a primi rambursare și de a avea mai multă flexibilitate în ajustarea planului de tratament.
Nu sunt în poziția de a pune diagnostic, însă, dacă te confrunți cu simptome severe sau prezinți semne care ar putea indica o suferință psihică complexă, te voi îndruma pentru evaluare și tratament către medicul tău de familie sau către un alt specialist pentru a ma asigura ca vei primi îngrijirea potrivită.
Nu ești sigur dacă terapia sau consilierea sunt potrivite pentru tine? Sau dacă vrei să afli mai multe despre cum te-ar putea ajuta? Te invit să programezi o consultație gratuită.